SWOT分析で自己分析｜記入例・テンプレート付きでやり方をわかりやすく解説

自己分析は、転職活動の成否をもっとも左右する要(かなめ)です。

「自己分析にSWOT分析が使えるって聞いたけど、そもそもSWOT分析って何？どうやったらいいんだろう？」

そんな疑問を持つ方へ、本記事ではSWOT分析を自己分析に活用する方法を具体例を使って紹介します。

すぐに自己分析を始められるテンプレートも用意していますので、ぜひダウンロードしてやってみてください。

SWOT分析とは？｜社会人なら知っておくべき

SWOT分析は企業が自社の現状を整理するために用いるフレームワークの1つです。

自社の持つ「強み」「弱み」と、自社を取り巻く外部環境の「機会」「脅威」を洗い出し、戦略の方向性を決定します。

SWOT分析での自己分析はこんな時に使える

SWOT分析の特徴は、自分の状況について環境との組み合わせで整理できることです。

転職活動やキャリアを見直すタイミングでSWOT分析を自己分析に活用すると、自分を取り巻く環境の中で、自分の強み・弱みをどう活かしていくかの方向性を決めるのに役立ちます。

今の職場や志望する業界など、具体的な環境を設定してかけ合わせると効果的です。

ここではSWOT分析での自己紹介が使える具体的な場面を3つご紹介します。

①「志望する業界・職種・企業」で自分をどうアピールしたいかを考える

就職活動・転職活動の場面で、自身の志望業界などの環境と自分の強み・弱みをかけ合わせて分析します。

志望業界・職種・企業などの環境の中で、以下を戦略的に考えることで、面接などの場面で説得力のあるアピールができるようになります。

②社会人が「今の職場」で自分がどう成長したいかを考える

このように、転職活動以外でも自分のキャリアを考えるタイミングで活用することができます。

③育児・介護などの環境変化にどう対応するかを考える

育児・介護などでこれまでどおりの働き方ができなくなるタイミングでもSWOT分析での自己分析は有効です。

時短や現場を離れるといった変化のなかで、脅威やピンチをどうカバーするか・どう強みを発揮し続けられるかを考えることで自分らしいキャリアを継続しやすくなります。

SWOT分析で自己分析する方法　テンプレートと記入例付きで解説

ここからSWOT分析での自己分析のやり方を具体的に解説していきます。

①S：自分の強みを洗い出す

まずは自分自身の「強み」（Strength）を洗い出します。

自分が活かしたい強みが明確になっていない場合は、できるだけ具体的にたくさん数を出すことが重要です。

SWOT分析を行う前にあらかじめマインドマップで強みを洗い出しておくとよいでしょう。

②W：自分の弱みを洗い出す

次に自分の「弱み」（Weakness）を書き出しましょう。

弱みのない人はいません。

人それぞれ個性や特徴があり、弱みは強みの裏返しであることが多いものです。

③OT：環境の機会・脅威を洗い出す

想定する環境のプラス面（機会）とマイナス面（脅威）をそれぞれ洗い出しましょう。

強みと弱みの関係同様、同じ事実の見方を変えるだけでプラスになったりマイナスになったりするものです。

例えば「育児で働く時間が短くなる」という事実も、捉え方次第でプラスにもマイナスにもなります。

④クロスSWOT分析：かけ合わせて戦略を考える

「強み」「弱み」「機会」「脅威」の4つを洗い出したら、掛け合わせで戦略の方向性を検討します（クロスSWOT分析）。

SWOT分析で洗い出した要素を眺めながら、４つの方向性で戦略を立ててみましょう。

⑤優先順位をつけ戦略を決める

戦略の候補から、実際に何を重視し実行するかを決定します。

弱みの克服には時間と労力がかかります。基本的には積極化戦略（強み×機会）を最優先に考えましょう。

とはいえ「放っておくと脅威による悪影響を大きく受けてしまうような弱点」は無視できません。

戦略実行（あるいは不実行）による影響の大きさや緊急度によって優先順位を決めるとよいでしょう。

SWOT分析を自己分析に活用するメリット

SWOT分析は経営の意思決定に使われるフレームワークであり、現状を踏まえた戦略を立てやすいことが特徴です。

自己分析への活用には以下のメリットがあります。

①業界や企業に合わせたアピールポイントを見つけられる

SWOT分析は、内部環境と外部環境の両方に目を向け、かけ合わせができるフレームワークです。

就活や転職活動に活用と、自己分析と業界分析・企業分析を組み合わせて自己PRを組み立てることができます。

自身のこれまでの経験やスキル、長所などをどのように志望先で活かせるのかのつながりが明確になり、説得力のあるアピールが可能です。

また弱みや脅威などマイナス要因にも目を向けるため、「どう克服・カバーするか」を考えて選考に臨むことができます。

②自分のキャリアを戦略的に考えられる

「今後自分のキャリアをどうしていこう」「環境の変化にどう対応していこう」

そういった悩みに対し、漠然と流されるのではなく、多角的に検討することで納得いく決断がしやすくなります。

SWOT分析での自己分析が難しい場合は、プロと相談しよう

SWOT分析での自己分析は、外部環境との組み合わせで戦略的に考えることができるというメリットがあります。

しかし一方で、洗い出した要素をどう組み合わせるか、どのように戦略に優先順位を付けるかなど 一人で考えるのがかなり難しいというのが難点です。

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SWOT分析での自己分析に関するQ&A

SWOT分析って何？

企業が経営やマーケティングの意思決定に使用するフレームワークの1つです。

Strength（自社の強み）・Weakness（自社の弱み）・Opportunity（機会）・Threat（脅威）の4つに分けて分析するため、それぞれの頭文字をとって「SWOT分析」と呼ばれています。

ゆーさん

４つを洗い出した上で、内部環境（S・W）と外部環境（O・T）を掛け合わせる「クロスSWOT分析」を行うのが一般的です。

SWOT分析での自己分析はどんなときに使える？

SWOT分析は自分の状況と環境とをかけ合わせて見ることができるのが特徴です。

具体的な環境を想定してキャリアを考えるときに活用するとよいでしょう。

環境の例

• 自分が志望する業界・職種・企業
• 今の職場
• 育児・介護などによる環境変化

そもそも自分の強み・弱みがわからないけど、どうしたらいい？

SWOT分析を行う前にマインドマップでこれまでの経験やスキルを洗い出してみましょう。

参考記事 マインドマップで自己分析

ゆーさん

些細なことでもかまわないので思いつく限り書き出すのがポイントです。

SWOT分析の機会・脅威もどうやって考えたらいいの？

ご自身が想定している環境について、情報収集をしてみましょう。

就活・転職活動であれば業界分析・企業分析が必要です。

今の職場のことであれば、ご自身が感じることに加えて、他社など違う環境と比較してどうかを考えてみるとよいでしょう。

ゆーさん

何をプラス・マイナスと感じるかは人それぞれ違います。自分の感じ方で大丈夫ですが、「プラス（マイナス）にも捉えられないか？」と逆の視点を検討するのも1つです。

クロスSWOT分析で戦略を考えるときのコツは？

クロスSWOT分析では４つの切り口で要素をかけ合わせていきます。

以下の問いをヒントに考えてみてください。

クロスSWOT分析で戦略を考える際の問い

• 強み×機会（積極化戦略）：「強み」を活かして「機会」に対してどう行動するか
• 強み×脅威（差別化戦略）：「脅威」に対して「強み」を使ってどう切り抜けていくか
• 弱み×機会（改善戦略）：「機会」を活かすために、どう「弱み」を改善・補強するか
• 弱み×脅威（防衛・撤退）：「脅威」の影響をできるだけ抑えるためには何ができるか

まとめ｜SWOT分析で自分のキャリア戦略を立てよう

SWOT分析で自己分析を行うと、環境に対してどう行動するかを戦略的に考えることができます。

一方で手軽とはいえず難しさもあるため、事前にほかの方法で自己分析や企業分析をしておくことをおすすめします。